분류 전체보기73 라즈베리잎차(Raspberry Leaf Tea) 추천 - Yogi Tea 안녕하세요 오늘은 제가 애용하는 제품 추천해드리려고 합니다. 저는 커피를 좋아하지만 늦은 오후에 먹어도 거뜬할 정도로 카페인에 강하지 않아서 , 카페인이 없는 허브차를 여러 종류 구비해 놓고 마시는 편인데요. 그중 하나가 라즈베리잎차입니다. 얼마 전에 라즈베리잎차가 가지고 있는 효능에 대해 알려드린 적이 있는데요. 라즈베리잎차(Raspberry Leaf Tea) 효능 라즈베리잎차(Raspberry Leaf Tea) 효능 안녕하세요 오늘은 라즈베리잎차에 대해 알아보려 합니다. 우리나라에서는 많이 알려지지 않았을 수도 있는 라즈베리잎차인데요. PMS와 생리통에 대해 알아보던 시기에 알게 된 차입니다. 여러 wonderlandmm.tistory.com 제가 먹고 있는 제품 소개해 드리려고 합니다. 국내에서도 .. 2023. 4. 25. 유자(Yuzu) 효능 안녕하세요 오늘은 유자에 대해 알아보려 합니다. 겨울철에 청으로 자주 먹는 과일인데요. 예로부터 우리나라를 포함하여 일본, 중국에서 주로 식용으로 사용되었다고 합니다. 감기예방에 좋다고 해서 겨울철이면 생각나는 과일인 유자가 어떤 영양소와 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 유자는 100g에 48kcal 정도이며, 비타민C와 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 카로티노이드(carotenoids)와 플라보노이드(flavonoids)와 같은 강력한 식물화합물도 함유하고 있습니다. 1. 강력한 항산화물질 항산화물질은 세포손상에 기여하고 산화적 스트레스를 만들어내는 활성산소를 중화시키는 역할을 하기에 우리 몸에 필요한 화합물인데요. 이는 염증 생성을 억제함으로써 만성질병 예방에도 도움이 됩니다.. 2023. 4. 24. 애플 사이다 식초(Apple Cider Vinegar) 효능 안녕하세요 오늘은 애플 사이다 식초(Apple Cider Vinegar) 효능에 대해 알아보려 합니다. 식초는 조미료부터 샐러드드레싱 등 활용성이 높은 식품 중 하나입니다. 체중감소 등의 건강효능이 다양하다고 유명해진 식품인데요. 어떠한 영양소와 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 애플 사이다 식초는 사과의 당분을 발효시켜 식초의 유효성분인 아세트산을 생성합니다. 소량의 칼륨, 칼슘, 마그네슘을 함유하고 있으며, 항산화물질이 풍부합니다. 1. 혈당 조절에 도움 현재까지 애플 사이다 식초의 효능 중 가장 많이 밝혀진 것은 혈당 조절에 도움이 된다는 것입니다. 탄수화물이 많이 함유된 식단을 먹고 난 후, 애플사이다 식초는 식후 포도당과 인슐린 수치를 정상화하는데 도움이 된다고 합니다. (1) 식초가 혈당을.. 2023. 4. 21. 오이(Cucumber) 효능 안녕하세요 오늘은 오이에 대해 알아보려 합니다. 오이는 수분함량이 높아 갈증해소에 아주 좋은 식품입니다. 생으로 먹는 것부터 김치까지 조리법도 다양하게 있어 자주 먹기 좋은 야채입니다. 어떤 영양소화 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 오이는 100g에 11~15kcal의 저칼로리 식품이며, 수분함량은 96%입니다. 껍질에는 항산화물질인 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 1. 수분 공급 물은 체내 생명유지 및 항상성 유지에 필요한 구성요소입니다. 체온을 유지하고 영양분과 노폐물을 운반합니다. 이렇듯 적정량의 수분섭취는 다양한 생리적 기능을 원활하게 유지하기 위해 필요합니다. 물을 마셔서 필요한 양을 충족하기도 하지만, 음식으로도 수분을 많이 섭취합니다. 그중에서도 탁월한 야채가 오이라고 할 수 있습.. 2023. 4. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
