아마씨1 아마씨(Flaxseed)의 효능 안녕하세요 건강한 지방 공급원을 계속 소개시켜 드리고 있는데요. 이번에 알려드릴 식품은 아마씨(Flaxseed) 입니다. 이 또한 제가 아침마다 챙겨먹는 식품입니다. 아마씨를 선택하게 된 것도 칼로리가 높다하더라도 다양한 영양소를 제공해주는 게 뭐가 있을까 알아보다가 발견하게 된 식품입니다. 여러 영양소 중에서도 특히 식물성이면서도 오메가3지방산을 섭취할 수 있는 식품을 찾고 있었는데요. 아마씨의 효능을 보자 정말 으뜸이다 생각이 들어, 아침마다 꼭 먹고 있습니다. 그럼 어떤 다양한 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 1. 다양한 영양소 공급 아마씨를 한번 섭취하게 되면 얻을 수 있는 영양소가 정말 많은데요. 1회 권장량이 1 테이블스푼(7 grams)인데요. 함유되어 있는 영양소는 아래와 같습니다. .. 2023. 2. 18. 이전 1 다음
