레몬1 레몬(Lemon) 효능 안녕하세요 오늘은 레몬에 대해 배워보려 합니다. 상큼함을 떠올릴 때 가장 먼저 생각나는 과일이 아닐까 싶습니다. 레몬은 단독으로 섭취하는 것보다는 튀김요리에 느끼함을 없애줄 때 쓰이기도 하고, 레몬청이나 레몬물로 활용됩니다. 저도 과일주스나 ABC주스를 만들어 먹을 때 레몬즙을 몇 방울 추가하는데 풍미가 배가 되는 것 같아 좋아합니다. 어떠한 영양소와 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 레몬은 100g에 31kcal 정도이며 수분함량은 90% 정도입니다. 비타민C와 식이섬유, 헤스페리딘과 같은 식물화합물 등이 풍부한 과일입니다. 1. 심장 건강에 도움 많이들 아시겠지만 레몬은 비타민C를 풍부하게 함유하고 있습니다. 레몬하나를 먹으면 비타민C 하루권장량의 50% 이상을 섭취할 수 있다고 합니다. 많은 연.. 2023. 3. 24. 이전 1 다음
