Bananas1 바나나(Bananas) 효능 안녕하세요 오늘은 바나나 효능에 대해 알아보려 합니다. 열대과일 중에서도 가장 대중적인 과일 중 하나입니다. 저는 단독으로는 잘 안 먹어지고 보통 스무디를 만들 때 자주 사용합니다. 웬만한 과일이나 녹색잎채소와 잘 어울리거든요. 바나나를 넣게 되면 별도의 시럽도 필요 없을 정도로 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. 또한 포만감도 높아서 끼니 또는 간식으로 먹기에 아주 좋은 식품입니다. 바나나에 함유된 영양소와 효능 알아보도록 하겠습니다. 바나나는 100g에 90kcal 내외이며, 75% 정도의 수분함량을 가지고 있습니다. 대부분의 과일에 수분함량은 90%에 비해 바나나 수분함량은 적은 편입니다. 바나나는 탄수화물, 칼륨, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 1. 훌륭한 칼륨 공급원 바나나는 칼륨 공급.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음
