트랜스지방1 나쁜 지방(Bad Fats)이란? 안녕하세요 좋은 지방 공급원이 되는 식품에 대해서 알려드렸는데요. 이번에는 나쁜 지방에 대해서 이야기해보려 합니다. 사실 저는 좋은 음식을 많이 먹는 것도 중요하지만, 그보다 나쁜 음식을 먹지 않는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 또한 좋은 음식도 많이 먹으면 그만큼의 효능을 절대 얻을 수 없기도 하고요. 어떠한 지방이 건강함을 주는지 또는 이로움을 주는지 알고, 내 식단을 관리하게 된다면 좀 더 건강한 몸을 만드는 데 도움이 될 것 같습니다. 우선 좋은 지방, 건강한 지방이라고 말씀드릴 수 있는 건, 불포화지방산이라고 할 수 있습니다. 단순포화지방산과 다가 불포화 지방산으로 구분되지요. 자세한 내용은 이전 글에서 확인 가능합니다. 건강한 지방이란- 오메가 6(omega-6) : 오메가 3(omega-3.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음
