키위1 키위(Kiwi) 효능 안녕하세요 오늘은 참다래, 키위에 대해 알아보려 합니다. 키위는 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 저도 아침에 하나씩 먹는 걸 좋아합니다. 스무디에 넣어도 굉장히 잘 어울리는 과일이라 자주 구매해서 먹고 있습니다. 키위는 과육 부분의 색에 따라 그린키위와 골드키위로 나뉘는데요. 클로로필이라는 색소를 가지고 있으면 초록색을 띠기 때문에 그린키위라고 불린다고 합니다. 우리나라에서는 껍질은 벗겨서 먹는데, 외국에서는 껍질채로도 많이 먹더라고요. 껍질에도 영양성분이 많이 들어가 있다고 하는데요. 어떠한 영양소와 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 키위는 100g당 54kcal 정도이고, GI지수는 35 정도입니다. 식이섬유와 비타민 C가 풍부합니다. 이 외에도 비타민K, 칼륨, 엽산등도 함유하고 있.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음
