아몬드1 아몬드(Almond) 효능 안녕하세요 오늘은 아몬드에 대해 알아보려 합니다. 아몬드를 포함해 견과류는 대표적인 건강식품이 아닐까 생각합니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 포함해 비타민, 무기질 등도 같이 섭취할 수 있기 때문이지요. 특히 견과류 속에 들어가 있는 지방은 건강에 이로운 것으로 많이 알려져 있는데요. 어떤 영양소와 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아몬드는 아몬드나무에 열리는 과일 안 식용 씨앗을 말한다고 합니다. 100g에 597kcal 정도이며, 식이섬유, 단백질, 단일불포화지방산, 비타민E 등이 풍부합니다. 또한 껍질에는 항산화물질이 풍부합니다. 칼로리가 높은 편이지만, 다양한 영양소를 함유하고 있고 또한 포만감을 느끼게 하기 때문에 간식으로 아주 적합한 식품이라 할 수 있습니다. 1. 혈당 조절에 도움.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음
