식이섬유1 식이섬유(Dietary Fiber)가 필요한 이유 안녕하세요 이번에는 오메가 3에 이어 식이섬유에 대해서 알아보려 합니다. 아주 오랫동안 제 아침식단에 꼭 들어가 있는 중요한 영양소입니다. 저는 변비 때문에 고생한 기간이 길었습니다. 건강기능식품, 약, 유산균, 과일 등 시중에 나와있는 정말 많은 것들을 시도를 해봤는데요. 어떤 것들은 효과가 있지만 일시적이거나, 후유증이 있어 지속적으로 먹기가 힘든 것들이 있었습니다. 결국 가장 탈이 적고 먹기에도 부담 없으며 건강한 장을 만들어주는 것은 식품형태라는 걸 체감하고, 최근 몇 년간은 꾸준하게 식품으로 식이섬유를 섭취하고 있습니다. 식이섬유는 건강한 장을 만드는데 도움을 주는 것뿐 아니라 다양한 효능을 가지고 있는데요. 우리 몸에 어떠한 이점을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 식이섬유는 간단히 설명하면 소화.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음
