사과1 사과(Apples) 효능 안녕하세요 오늘은 사과가 주는 효능에 대해 적어보려 합니다. 사과 좋아하시는 분들 많으실 것 같아요. 사과는 제가 유일하게 계절과 상관없이 매일 챙겨 먹는 과일입니다. 식이섬유 섭취를 하고자 아침식단에 넣기 시작한 식품입니다. 껍질채 먹는 게 좋다 하여 과일전용세척제를 사용해 껍질까지 포함해서 반 개 정도 먹는데요. 이 과일도 예민한 제 위장에 그나마 잘 맞는 식품이라 몇 년 동안 꾸준히 섭취 중입니다. 어떠한 이점이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움 사과는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 직전에 소개시켜드린 고구마와 마찬가지로 수용성과 불용성 식이섬유를 모두 함유하고 있습니다. 수용성 식이섬유는 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 걸 막는데 도움을 줍니다. 따라서 .. 2023. 2. 22. 이전 1 다음
