블루베리1 블루베리(Blueberries) 효능 안녕하세요 오늘은 블루베리 속 영양소와 효능을 소개해 드리려 합니다. 베리류 중에서도 많이 알려지고 익숙한 과일 중 하나입니다. 요즘에는 건강기능식품이나 파우더 형태로 많이 나와 더 대중적인 것 같습니다. 저도 생블루베리를 먹기도 하지만, 설탕이 가미된 건과일이나 잼형태로도 잘 먹습니다. 활용도가 그만큼 높은 과일이라고 생각합니다. 역시 블루베리는 색깔만으로도 건강함을 느낄 수 있는 과일인데요. 10대 슈퍼푸드에도 늘 들어가는 식품입니다. 어떠한 영양소와 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 블루베리는 저칼로리에 다양한 영양소를 함유하고 있는 과일입니다. 100g에 55~60kcal이며 식이섬유, 비타민 C, 비타민K, 칼슘이 풍부합니다. 이 외에도, 안토시아닌(anthocyanin)이라는 색소성.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음
