무화과1 무화과(Figs) 효능 안녕하세요 오늘은 무화과 효능에 대해 알아보려 합니다. 제가 좋아하는 과일 중에 하나인데요. 보관기간이 짧아 아쉬울 뿐, 제철이 되면 꼭 사 먹는 과일입니다. 말린 무화과는 당도가 너무 많이 함유되어 있어, 간식으로 먹진 않고, 요거트에 조금 넣어먹거나 베이킹에 넣어 사용합니다. 겉과 속이 꽤 다른 색깔을 가지고 있는 과일인데요. 어떠한 영양소와 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 무화과는 100g에 약 40~50kcal이며, 식이섬유와 비타민B6 등이 풍부합니다. 또한 폴리페놀과 같은 항산화물질도 함유하고 있습니다. 1. 변비에 도움 무화과는 식이섬유를 많이 함유하고 있어 오래전부터 변비에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 무화과 속 식이섬유는 대변을 부드럽게 하고 부피를 늘려 변비해소에 도움이 됩니다.. 2023. 4. 9. 이전 1 다음