안녕하세요
오늘은 은행 효능에 대해 알려드리려 합니다.
은행잎 추출물을 건강기능식품형태로 먹은 지 2~3개월째 돼 가는데요.
제가 몇 년 전에 돌발성 난청 때문에 고생한 적이 있었습니다. 다행히 너무 늦게 발견 한 건 아니라서 약을 먹고 괜찮아지긴 했었습니다. (돌발성 난청을 스테로이드제로 치료가 된다는 것도 그때 처음 알았습니다. ) 그 이후에는 이명으로 고생을 해서 병원을 갔더니, 은행잎 추출물을 처방해 주더라고요. 혈액순환에 도움 되니 꾸준하게 먹어보라고 하시면서요. 의약품이 아니라 건강기능식품을 처방해 주는 거에 우선 놀라고, 이명에도 도움이 되나 싶어 성분에 대해 공부하게 되었었습니다.
어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
은행나무는 중국이 원산지로, 중국에서는 예로부터 의학에 많이 사용되었습니다. 현재는 건강기능식품형태로 전세계에서 소비되고 있습니다.
은행은 혈류의 흐름을 개선시켜 줍니다. 혈관 확장을 촉진하여 혈류를 증가시키는 건데요. 이로 인해 아래 증상을 완화시키는데 활용되고 있습니다.
1. 치매
2. 녹내장
3. 시력감소
4. 이명
5. 고혈압
6. 간헐성파행증(좁아진 동맥으로 인해 다리가 저리는 증상으로 쉬면 낫고 다시 아픈 상태가 반복)
이 외에도 두통, 불안감소, PMS 증상완화 등에 도움을 줄 수도 있다고 나오는데요.
여러 자료를 찾아봐도, 모든 효능에 대해 연구가 아직 많이 부족하다고 나와 자세하게 설명을 드리는 게 어려운 것 같아서 간단하게 기재 했습니다.
주된 내용은 은행잎이 혈류 개선에 도움이 되므로 위와 같은 증상완하에 도움이 된다는 내용이었습니다.
마치며
건강기능식품으로 먹을 때에는 과하지 않게 적정량을 지키는게 중요하다고 생각합니다. 은행잎 추출물은 하루 섭취량을 120~160mg로 권장하니, 참고하시면 좋을 것 같습니다. 또한 임산부이거나, 당뇨가 있으신 분들에게는 권장되지 않습니다.
저는 식품을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 방법을 권장해드리는 편입니다. 이 블로그에서도 식품과 건강기능식품 등을 다양하게 소개해 드릴테지만, 식품에 대한 정보를 최대한 알려드리려는게 가장 큰 목표입니다.
건강기능식품회사에서도 근무한 이력도 있어 무조건 건강기능식품을 싫어하지 않습니다. 현재 제가 먹고 있는 영양제들도 있고요.
건강기능식품이 나쁘다라기 보다, 오용/남용의 위험이 크고, 해당 건강기능식품을 먹어도 되는 대상인지를 충분히 검토한 뒤에 섭취해야함에 비해, 식품은 이러한 위험도가 훨씬 낮기 때문입니다. 또한 건강기능식품은 한가지 영양성분만 고함량 먹는 경우가 많은데, 식품형태는 미량이지만 다양한 영양소와 아직 밝혀지지 않은 복합물들을 같이 섭취함으로써, 다양한 영양적 효능을 기대할 수 있기 때문입니다.
오늘도 나만을 위한 건강한 식단으로 건강한 나를 만드시는데 도움이 되셨으면 합니다.
감사합니다.
[참고자료, WebMD, Health Benefits of Ginkgo Biloba]
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